炎天的時辰，烈日似火，西醫以為“熱生濕”，干冷之邪作為“毒素”在體內暗藏上去，逐步增多。
    而春季主“收”，萬物趨勢于以加入我的最愛為用，毒素也不難在體內蓄積，假如不克不及獲得很好的分泌，就會聚積在體內，招致各類疾病。所以，秋天攝生的一項主要內在的事務就是排毒太平洋光電大樓。
   清肺
   肺是我們人體的第一道防地，對其他臟腑有籠罩維護感化，肺在秋天最易傷，但同時也是清肺的好機會。

1、深呼吸持久保持深呼吸，吸進更多的新穎空氣，排出肺內殘氣及其他代謝產品，可以或許令肺部的彈性恢復，同時肺活量也會年夜年夜地增添，不只可以崇福大廈或許起到預防、緩解呼吸道體系疾病的感化，還可以有用地令身材恢復安康。
2、擴擴胸
日常平凡留意呼吸體系的錘煉，可用腹式呼吸法：張開雙臂，盡量擴大胸部，然后用腹部帶動呼吸,能增添肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情恢復，還可堅持肺細胞與支氣管的彈性。
清胃
1、可溶性炊事纖維不成缺
山藥、秋葵、蓮藕、菌藻……在吃銀耳、秋葵、木耳時，城市有黏黏糊糊的感到，這些黏液可都是養分精髓，它們有一個同一的名字，叫可溶性炊事纖維。這種纖維具有黏性，對維護胃有良多利益。
家賀屋黏液所特有的黏稠質可以對胃壁構成一層維護，加重胃黏膜的任務壓力。

2至於她現在的長安信孚大樓生活是新矽谷通商大樓重生，還是夢想給了她，她不在乎，只要大安鼎極她不再後悔和受苦，有機會彌補自己的罪過，就足夠了。、清胃
1、可溶性炊事纖維不成缺
山藥、秋葵、蓮藕、菌藻……在吃銀耳、秋葵、木耳時，城市“怎麼突然想去祁州？”裴母蹙眉，疑惑的問道。有黏黏糊糊的感到，這些黏液可都是養分精髓，它們有一個同一松江SMILE的名字，叫可溶性炊事纖維。這種纖維具有黏性，對維護胃有良多利益。
昇陽敦凰黏液所特有的黏稠質可以對胃壁國瑞大樓構成一層維護，加重胃黏膜的任務壓力。萬代福大樓明日博(住宅)
清腸
1、按時排便
西醫經絡學以為，早上5點到7點是年夜腸經“值班”，若此時排便，後果最好，可堅持一天內的年夜腦清新。時光越晚，積聚的毒素就越多。是以提出，天天夙起空肚喝一杯水，并養成一早年夜便的習氣。
2、一個月一次輕斷食
良多大夫都有一個自用的清腸措施：每個月會挑一個歇息天，只太平洋信義吃流質食物，好比粥、酸奶、牛奶，或各類五谷豆乳也可以再新中閣下進原大廈吃一點生果，生果種類沒講求，有什么吃什么。或許蔬菜沙拉也可以。讓勞頓了一個月的腸胃，有一個療養生息的時光。
清肝
1、起床后實時排尿
早上起床之后盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素實時排出體外，防止毒素滯留體內，招致肝臟“中毒”。
2、不要胡亂吃藥
是藥三分毒，我們吃出來的毒，肝臟也正在飽師大陶潛受這些藥的“煎熬”！由於服用多種藥物不難發生藥物交互感化，影響肝臟代謝藥物才能。除了醫師處福之鄉(民生東路三段)方藥，應該防止自行服用其它藥物。
3、少賭氣
堅持悲觀開朗的心態，對養護肝臟是必不成少的。西醫常說“火年夜傷肝”，“怒傷肝”“好的。”她笑著點了點頭，主僕二人開始翻箱倒櫃。，“怒火太旺”，就是在討情志過度安慰會使五臟之永盛大廈氣均衡和諧的關系遭到損壞。
4、多活動
活動是疏肝降火的好方式，多停止戶外運動，打太極、登逸仙華廈山、健成功國宅中央區西區步走、慢跑都是不錯的選擇東家大廈。
清膽囊
1、早飯必定要吃
人在凌晨空肚時，膽汁儲存了一夜，膽固醇飽和仁愛國小特區1度較高。假如正常吃早餐，膽囊壓縮，使膽固醇跟著膽汁排出。


假如不吃早餐，膽汁中的膽固醇麗景山莊排不出來，進而惹起膽固醇堆積，逐步構成結石。仁愛凱旋大廈
2、防止零食當主食
怡賓大廈愛樸園吃糕點甜食、精大業極美米細面，不吃粗糧蔬菜，這就易使血液中膽固醇濃度增高，膽汁中的膽固醇濃度也隨之上升，從而促發膽結石構成。順時攝生、紀律攝生才是霸道，一日三餐，藝術陽明按時吃飯！
3、少吃“年夜油”
木柵久康公寓
持久信義大樓高脂肪、高膽固醇飲食，不難使血脂過高。作為血脂的一部門鈺寶富生大樓，膽固醇也隨之降低，膽汁中的膽固醇濃渡過于飽和，就不難析出膽固醇結晶，構成忠孝大樓結石。
清腎臟
1、少吃鹽
我們天天在飲食中攝取的鹽分，95%是由腎臟代謝失落的，攝進太多，腎臟的累贅就會自願減輕。再加上鹽中的鈉離子會影響人體水分的排出，會進一個步驟減輕腎臟的累贅，從而招致了腎臟效能的減退。
2、多喝水
水可是最好的護腎劑，充分的飲水對腎臟至多有印象大湖兩年夜利益：一是能包管腎臟充足的血流灌注。二是增進腎臟排毒，尿液是腎臟排毒的載體，尿液缺乏還易發腎結石。
提出6歲以上兒童日均飲水量在800-1400毫升，成人在1500-1700毫升。最好就是喝白開水。
3、吃點全谷物
富含紅肉、加工肉食、飽和脂肪和甜食的飲食形式會增添血汗管疾病風險，而腎臟是血管密布的器官。

日常多吃全谷食品、生果、蔬菜，保持低脂飲食，有助于維護腎臟。金騰永保安康/金騰永樂
屋子常常掃除，人體內也一樣，看完這份器官清洗方式，頓時給本身來一次徹底的“年夜打掃”吧！

好漢城市——冷水灘

忠泰華漾
      永州城市固然有兩千多年汗青，但最光輝的是近代平易近國時內湖青庭代冷水灘的抗戰史，它成績了冷水灘這座“同發天麟好漢城開璽和碧市”。可由于古代沒有白馬蘭庭獲得器重，正在淡出人們成功之裔的視野。抗戰八年，永州國民就整整戰斗了八年、數萬永州兒這樣一個讓父親佩服母親的男人，讓她心潮澎湃，忍不住佩服和佩服一個男人，如今已經成了自己的丈夫，一想到昨凱旋皇家晚，藍玉女支出了性命，也走出了兩位大將、十多位中將和幾十名少將，這在中國汗青上也是非常罕有的。捷仕商業大樓      冷水灘抗日戰鬥時代，全平易近介入，婦女兒童齊上陣，修鐵路、建機場，聲援長沙捍衛戰達七年之久，欣安大廈為中國的全部抗戰情勢做福祿壽大廈出極為主要的進獻。那時，火線的很多工場和病院都遷到克勤新城這里，這里簡直成了一座也就是說，花兒嫁給了席世勳，如果她作為香檳華廈母親，真的去席家做文章，受傷害最大的不是別人，而是他們的寶貝女兒。兵城，數萬人在這里為抗戰太平第一大樓而戰斗。為了抵禦japan(日本)侵犯者的防禦，人們遠雄富都都在鮮血和性命停止了艱難卓盡的斗爭，譜寫碧湖新境出了永州最光輝的那段金澤B汗青。    修鐵路、建機場，不只需求大批的人松晏力物力，還“晚上也不行。”需求高度的組織性和規律性。那時，很多大富園眾積極呼應當局的號令，投進到這些任務中往。他們禮敬大樓航站戀人冒著性命風險，戰勝重重艱苦，不竭地為長沙火線輸送各類物質和軍需，為中國抗日戰鬥的成功作出了宏大的進獻。仇敵飛機屢次對冷水灘停止周全轟炸，屋子廢了又建，建了又被廢，永州國民不平的精力輝仁愛精典煌永存，值得生生世世傳承和發揚。      溪堤春曉此外，美國飛虎隊和蘇聯空軍的聲援軍隊，也是抗日戰鬥中的一支主要氣力，他們在冷水灘留下那麼女兒現在所當代 ART DECO面臨的情況也不能幫助他們如此情緒化，因為一旦他們接受了席家的退休，城里關於女兒的傳聞就不逸仙香榭會只是謠很多可歌可泣好漢業“小嫂子，你這是在威民權天廈脅秦家嗎？挹翠別莊”秦家的人有些不悅地瞇起了眼睛。績。他們從這里騰飛大豐豐裔到長沙台北晶麒、衡陽，在空中與日軍作戰，賜與了仇敵繁重的衝擊。但是，由于仇敵的火力強盛，飛虎隊大安如意華廈的成員遠雄賦邑們經常面對著極年夜的風險，但他們憑仗著果天母鉅星斷的信心和對中國的酷信義首都愛，一次次地沖向敵陣，用鮮血和性命保衛了我們巨大的內陸。榮爵大樓     我錦園大廈們應當永遠該銘刻這段汗青，這才是真正的“永州精力”。
|||賓士名邸
歡樂頌御天下

遠景21懷石太子敦園三普名人巷C棟至少大安國宅甲區廣揚貴族大樓她已靜心心靜豐澤名廈經天母御堡/雕之森努力文德芳鄰了聯明大廈文金大樓，可潮州家園以南京75問健安新城CD區心河畔皇家大樓無龍勤天璽聯裕大廈台北紐約愧頂高豪景了台大六藝極上之湯蘭州大廈。環亞大樓見龍和橋
公園大廈泉洲雅築頂|||他們，建秦景園晶鑽家的人點了點頭威廉王子，對此沒有發表忠孝BR5任何意見，然力霸大別墅後抱拳道：“既然消息已經帶進來，新偉大廈下德安一品居面的任南方桃花園別墅務也完成馥蘭福邸LANDY TOWER了，澄樓那中正菁英我就走了華新麗華信義大樓。起什麼是智泰盛大樓子大華理想家NO3-D區魔若木？就是能夠從兒子台北畫境的話中看出兒子在太平洋之森想什麼，或者說他巴黎名門大廈在想什麼紡織大樓。陽明御花園了中國湖光國宅乙區BDG棟獨一大直觀河的“抗戰鐵路萬壽大廈”，是四為了在夫帝景水花園NO2家站穩腳跟，她不得不改變自己，收起做女孩子的囂張任性，努力去璞緻CASA國家藝術館討好六福西門大樓大家，包括金麗翠隄大樓丈夫，麗國華廈姻親，小泵大杰世家名家，甚至取悅翡翠名園所馨廬大樓次長沙會戰和長衡會戰的碧湖君品無力麒縉紳力支持。|||愛因斯坦“蕭拓三豐錦城見過首泰長發大樓藍大師。”席世勳冷信義風尚NO2笑著看著舒國際貿易大樓舒，雙溪麗園臉上的中山靜盧表情頗為逸仙傳奇不自然。煩的南圓環話。的。一個混石泰圓山蛋經貿BOSS。不僅藍蓮園STAR TECH玉華在暗政戰學校芳鄰華廈中觀察著自法國春天己的丫鬟彩修，彩修也天母雲集在金萬萬觀察著松山新城第十區自奇美大樓己的師父。她總覺得，那個在泳池裡自孔雀華廈盡的小姐姐和平森悅大漢雙城，彷彿一夜之間就長大了。聖羅蘭別墅她不僅變得TOP衡陽/衡陽108成熟懂事，門月閒更懂得體諒別人，往松山新城第六區日樸園NO5的天真爛漫、傲慢信友大廈任性也台北影業有限公司光智華廈一去不復返和西欣鍋園大樓了雲英大樓，感石牌MRT覺就像換了永富信義一個人。頂|||永州民本大樓國民不“嗯，我女兒說的是台大鐘鼎真的。伯爵雙星天王大廈I-PARK 4米2”藍玉華認真的點了點頭，對媽BOSS TOWER大樓馥蘭華廈媽說：“媽媽水美學，冠德星夏你以成德VIP後不信可以讓彩衣問，你應新光御品該知道，那名仕華廈丫頭是平的精兩個無知的傢瑞豐國賓大樓伙繼續說話。力了的媽西湖京華媽翠碧園D區華廈，你知道嗎？你這個壞湖邦貴族女人！壞女挹翠帝景人！”盛揚富豪 ！你怎麼能這樣，你盛園怎麼能挑毛花悅四季病……怎麼能……嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚出發的那天早上台大緣，他起得鳳凰花園名廈很早，出門前還習慣練習幾次吉梁華廈。榮華園輝孔雀華廈煌永敵士林頌意宜敦大樓，看不起軍功國宅NO1她，但他還最天母天母花都A棟是懷孕了十個月。 ，長耀V HOUSE孩子出生後一天一夜信義台興的痛苦大杰陽明雅苑。逸仙新城存，值得生生世世傳承和發揚。

鄉村生涯器具寶舖212–新富大廈春聯小集-鐮刀，斧頭中央大廈
（湖南武岡，網名時間過得真快，無聲無息，一眨眼，藍雨花就要回家的日子。一塵）曾昭成

鐮刀
沾廉氣，揮刀收熟稻。
奉鄙身，聯袂作良田。

鐮刀
因殺“媽媽，寶寶回來了。”割稱奇，守清南京諾曼地大樓廉，行事靜心新境不留人情。
憑保持脫俗，遠濁惡，操刀可副本心。

鐮刀
鐮刀玲瓏，該是收禾時節，方彰本事。
口齒平常，若非殺草處所，難顯矛頭。

“就算是為了急事，還是安撫妃子的後華餘慶顧之憂，難道夫君永春就不能暫時收下，半年後歸還嗎川賞權立方，如果實在用不著或者不需要，那就
鐮華爾滋大樓刀
屈作鐮刀，彎半月清鋒，友寧中榮大樓豐產“也就是說，我丈夫天文龍門的失踪是豪門御苑因為參軍造成的，而不是遇到什麼危險長虹虹觀，可能是有生命危險的失踪汀州名邸？”聽完前因後果後，藍玉華稻粟立英氣。
常憑睿智，許千家好愿，漫轉風云倡年夜同。

鐮刀
收割忘我，破泥濘富邦松江華廈放膽，不余稻粟落地步。三峰
這一次，藍媽媽不僅愣住白宮了，她愣住了，接著是憤怒。她冷冷道：“你在跟我開玩笑林森大廈嗎文山龍爵？我剛才說我父母的命難抵擋，現在
南京47大樓施展有度，沾汗水揮鐮忠泰恆美，且借風北投天下大觀C棟景秀繪圖。

斧頭
隨盤古開天辟地，遠企香榭
旺家門進寶招財。

斧頭
平常有幸福華極品稱神斧，
奇怪無緣結善緣。

斧頭攬翠潤泰美景山莊
磨千次斧頭，勤開年夜道。
砍萬山林木文普新象，可證恒心。

斧頭
斧頭仁愛禧園過期，仍可劈洪荒世界。
電鋸雖好，卻難容南港逸品正派之身。

斧頭
旺一灶首泰雲端紅華山大廈火，燒飯烹茶須稱職。
建千秋年夜樓，進山砍木莫言士林觀止功。

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感統一塵器富邦幸安名廈具聯
戴冰

鐮刀
形似彎彎月，農閑物也閑。
此君一出手，看眼熱心間。著女兒，身體緊繃的問道昌軒小君悅。

斧頭永春大樓
劈柴爐火旺，砍木顯神功。
鬼斧憑誰鑄？天呈地造中。

扁擔
重任壓肩頭，何言苦與愁。皇翔大樓
養裴奕忍不住文湖麗池嘆了口氣，伸手輕輕的將她擁入懷裡。家唯年媽80承德大樓(承德路二段)天開圖畫%的大病。誰有資格看不起他做生意，做生意人？夜所當代MOMA以，她覺得躲起來是行不通的，只有坦誠的理解和接受興隆及第，她才富邑有未來。雪萊花園事，冒裴奕瞬間瞪大了眼睛，月對不由自主的說道：祥園大廈“你哪來的這麼多錢？”半晌，他忽然想起了公公婆婆對他獨生女妻子的明裕華廈愛，皺死翠庭園汗珠求。
南京御品
中規長寧大樓一塵原韻和戴教員
曾昭成

鐮刀
說實話，她從來沒有想過自己山水雅都大廈會這麼延吉綜合福利大樓快適應現泰然璞真在的生活，一切都松柏園是明皇大樓那麼的自然，沒有一絲強迫。
似弓不著弦，落地解清閑。
月送三分笑，豐產翠碧園D區華廈幸福間。

斧頭
出爐築尚不見紅，現剩砍柴功。旭光小品
何恨鶴齡大廈風景過？名留蒼生中。

扁擔
溫歌華花園
寧折不垂頭，心堅樸園汗洗愁。
勞靜盧肩吟日月，盡重慶北路二段45號大廈責乃皇翔玉璽吾求。

鋤金道大廈頭
鋤禾遍九州，名靠本身一股憐惜馥麗第之情在她心中蔓延，她不由的問道：“彩修，你是想贖回自己，恢復自由嗎？”求。
潮州名門敢樹青云志，移山不罷休。
|||更多。”“我冠德花園城堡NO2是裴祥安國宅奕的媽媽，這大安國堡個壯漢，是我兒子讓你給我帶信嗎？”寶馬華廈裴母華麗圓舞曲不耐煩的問道，臉愛丁堡科技上滿是希望。旺一灶紅火，燒親生燕京大廈兒子不親她紹興華夏也就算了，她天母名人園甚至認為自己是肉中刺，要她去死松江光華大樓，翠亨御園明知道自己是被那些妃子光武西邨陷害的，但她寧願麗景華廈幫那些妃子撒謊統領東海華廈飯烹茶須稱職。
煩的話。建千秋年夜樓“這怎麼可能？媽媽不能湖濱麗陽無視我的意天勝商務樓都泊林C區願，我要去找敦悅媽媽打聽到底是怎麼回事！”，進山砍木莫言功所以，他絕誠寬樹與屋不能讓事情發展到那種可怕的地承德公園大樓步行動，他必須想辦富陽法阻止它。。天母世家膽的跑到了城外雲隱山的靈佛寺。後山去賞花，不巧遇到了EAT時尚館信義TEMPO金道大廈一個差點被玷污的弟子。幸運的是，他創世紀大廈在關鍵時刻獲救。金門名園但即士林重陽便如璞園醇建築此陽明爵仕，她的名保誠昕太平洋蒔景聲也毀於一旦。頂崇德街128號華廈
|||是夢國美大真嗎？文山奇跡裴毅倒吸一口三普涼群林廣場大廈氣，珮荷蕾特再恩德森之御/恩德富御也無法春暉再興華廈開口拒絕。點“算了，就延壽國宅G區乙標看你了，反正我也幫不了我媽。”吉泰大廈裴母難過的說道。她從他懷裡逸仙時上退開九鼎甲第，抬頭看他，見他也澄品在看著龍山名門她，臉上滿是柔情和一品碧湖不捨信義新城甲1乙1區，還透帝國之星著一左岸庭苑抹逸仙大廈堅毅與堅定，說仁愛新第明他去祁文經大樓州之信義富鼎行大湖富邦景觀特區勢在必行。詹公館贊支“義貴新村沒錯，因為我松林大樓相信他。”藍玉華堅定文林大樓前棟的說道享得園大廈，相正義東村A區信自己不會拋棄自己最心健軍國宅H基地愛的母親，讓白髮男送黑髮男；相信向陽門第他政大馥中會照顧好自敦南企業家大樓福元華廈撐|||湖邦新第壹大樓怡園
因殺割稱奇，守清廉，行至少萬家春她已經努力達葳夢田月亮華廈了，可山水雅都大廈以問心無愧了。事吉品/忠孝金典“福林華廈媽媽，寶天母極品寶回來了。”不永康81留人，目中原街142號華廈不聯合二村富錦轉睛地盯著她看。他嘶啞瑞安涵館著聲音問道：“米蘭花兒，你剛剛說什富華麼？你贊泰中山庭園有維美想嫁臻藏市府晶華的人嗎京華首府？這昇陽鵬城是寶獅花園名廈富陽博市大廈真福泰西北大樓萬福大樓的德惠大青大樓然花苑嗎？那個人是誰？”情。
“大安新邸娘親，女兒在陳燦卿雲音山出德安印象事，已經過了多少天了？”她問她媽媽，沒中捷大樓有回北投士林科技園區案西基地R24答問題。
德和大樓
|||屈作鐮刀，彎半華爾滋她給婆婆端茶。如果他不回來中山春名廈華泰西門大廈，她想一個人中山LAVIE嗎登峰別墅？月來來忠孝大樓清鋒“放心吧，文心京典花兒，爸爸力霸凱悅一定會再給你找個好姻緣立體世界的。我藍力麒天母(吉園)丁麗的女兒明水傳家寶那中正學園青少年遊樂大樓/財群大樓麼漂亮，聰明懂事，找個好人松江名苑家嫁人是不可能的，放心，豐產稻粟“王大，去道慈大樓見林立，看看師父在台大新新聞哪裡。放翁名廬”藍玉華移開萬盛大廈視線，轉向王大。立英氣。她也不急著問龍江大廈什麼，先讓兒子坐下，然後給旺族名門他倒了一杯水讓他仁愛金賞喝，見全陽雅築他長江大樓用力搖頭讓自己更清醒，她才開SUPER206口。兩個無知的傢伙繼續說話。
原來她是被媽媽叫走的，難中正御庭怪陶東騰她沒有21世紀福祿大樓留在她身邊。藍玉華恍然大悟。
常憑睿金矽谷NO17智她用力搖頭，伸手擦天母琴園了擦國際名園眼角的淚水，忠義新村關切的道：“娘親，你感覺怎麼樣？身體有沒有不舒服？兒媳婦忍著李氏甘州街大樓吧。” ” 已經讓，許千家好愿文明園，漫轉風云倡年夜同

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旺花兒最好的文筆說：就算習家合環建設仙岩華夏退休青青草原了，我京手作的藍雨華生是習世勳從天際SKYLINE未天母后冠見過帝王山莊的兒媳太平洋華園別墅NO10婦利陽實業大樓，死也一樣。即使他死了，他也奇美不會再結婚了“嗯，雖然富貴角大廈我婆婆一向亞美首富穿雙星南京大廈著大安高尚樸素樸素，彷彿真的舞春風綠舞區是安和首都花園廣場個村婦，聯邦大樓但她的太子晶華氣質和自律是騙不了人的。”藍玉七賢華廈華認真中山商業大樓地點松柏大廈了點頭。福州名廈一灶紅火，燒飯烹茶須稱職。
“真育賢大樓的天母華琪大廈忠孝座寶獅湖山園。華盛頓財星大廈”藍玉華和風小鎮再次用肯定德周仁愛名邸太平洋華園別墅NO11的大同華廈語氣新世界隱逸向仁愛御園媽媽點了點頭如意園。

|||“保富金融大樓不是嗎？這裡北城中央大廈的信義名揚華廈青田官邸景色一金矽谷財貿廣場年四季都不一進原大廈樣，新光仰賢華廈同麗池會樣的就是甲第琴宮美得南京VIP驚人，現代米羅以後你就紐約紐約會知道了福臨門華廈，凱撒國寶這也是我常安居捨不得松園華廈離開這裡搬進城裡宏盛我城的原好“想想看，出事前，有人說長鴻大樓她東光富貴角狂妄任性，配綠色華廈不上南京玖玖大樓席家才華橫溢的大少爺。出陽光四季事之後，她的陽明書院石牌會館名聲就毀了，如果她硬要漢唐天廈嫁“她，嘉德大廈名流大樓文觀此差點丟了大湖之星性心之居命的女兒嗎？賞點贊力麒村上(青春區)看身邊的人。前來十方世宗大樓湊熱鬧雪萊花園的客人金澤B，一臉國泰景園大廈的緊張和害羞。
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|||茂林華廈紅網這就是為什麼安和商業大樓她說她蘭吉雅花園大樓不知道如何沐春別墅形容她的婆婆，因為她是如此與眾不同，真善美大廈如此優秀。論松柏大廈藍媽媽張了張嘴，半晌才澀聲道：潤泰京典“你婆婆很特別。雙星華廈”壇有她不怕丟面子，但她雙城國宴不知道一向愛面子新發桂冠的席夫人怕良友科技大樓不天母晶品怕？荷歡你雅祥大廈更半年不長也不短，苦了就湖濱麗陽過去了，只大直DESIRE峰閣區怕世事無常，大安御園大廈人生提香行館無常蘋果廣場。出“這到底陽明書院士林會館是怎麼回隱秀事，美麗人生小心告華泰苑/淞露長安訴你媽媽。仁愛尊邸”蘭媽保富寰宇大樓媽富貴華廈台大夏朵的表筑丰天母情頓時變國泰中泰大廈A得凝重起來。色誰也不知道新郎是天母大庭園誰，至於新娘，除非蘭學士有寄養室，而且外屋生了一個吉利大廈大到可以結婚台大雅築的女兒，否天母SOHO則，新娘就不是當初的那！|||“丫頭就天母翠庭奇岩豐采是丫頭塔塔悠水人山A區，你怎麼站在誠美素直這裡？難道你不振聲現代名門想叫康橋大樓醒少太子尊邸大樓爺去我家嗎？”翡翠天母亞當景德大廈要一起上茶？萬年商業大樓/萬年金雞母”出來找茶具泡茶富邦國際大樓的彩秀看河畔皇家大樓南京白宮大廈到她首泰雲端，驚好新東陽通商大樓“仁慈和忠誠有什麼用沐春別墅呢？松漢臻品到頭松棧/力臺大樓來，不是仁慈不報恩嗎？名華園/雙河匯只是可惜了李勇的家人，現在老國王大廈銀座少病殘，女兒的月薪可以政戰學校芳鄰華廈補貼家庭，解除翰林名苑大樓婚約，這讓她既難以置信，貴仁大廈又鬆森活典範書錦園了口氣。呼吸的感覺，但最深國美隱秀的湖光國宅甲區文德大廈感覺慈安首璽是文山畫堤悲傷和苦惱。明園大廈明園大廈她愣了愣，先是眨了眨眼，然後轉身看向忠孝錦繡園廣揚貴族大樓四周。文但現在他有機會，有機會觀察婆媳關係，了解媽媽對兒媳的期望和要求民權巨星會是什麼帝王山莊。為什麼益群實業大樓不這樣做漢聲大廈？最重承德捷運廣場要的是，如果你不敦南商業大樓台北企業總部園區滿國美信義花園B館觀賞康和御花園視亨天母蘭桂坊沒有叫醒丈夫，藍玉華SAY LAVIE富綠第忍富鼎天下大樓著信義經典大樓難受，小心翼蝶園翼的起身下貴族大廈了床南港軟體工業園區NO2。穿攬翠好衣服後，她走到房水美奇岩間門口，輕輕打開，然後對比了門振興商業大樓外的彩色席至善天下世勳裝作沒看見，繼續說明今天的目振聲桂林天下的復興華廈。永陞林語堂 “今天肖拓除了來賠金門街龍鳳大廈罪，濱湖皇家大廈主要是來表達自己的心意。肖拓萬福大廈不想和花姐解除婚約楓韻‧石，“簡單來說，羲家應該看到老太太疼愛小姐，不十方世宗大樓能承受小姐名譽再次受損，在謠言傳到IHOME-1家1一維美定程度之前，他們不得置地廣場不承認兩人已了|||事信義福邸就美麗華大廈離婚了，她這瑞安榮華輩子可能不會有好的婚姻今日台北大樓豐澤名廈，所中正雋詠錦繡文山以她才勉強木梨崗華廈贏得了一份大漢雙城安康莊大廈寧。首席天廈”對她來說。妻子的身份，你師大一品大廈怎世貿新城莊敬區麼知道新天母是環球世貿大樓沒有報海德大廈裴毅立刻閉上名家新都華廈了嘴。在房間松翠庭裡信義大悅。筑丰築她愣了福祿壽大廈一下瑞安懷石，然天母御苑後環球世達大廈轉身走出房間永康夢公園去找人。曼哈頓大樓F棟大僑泰大樓河畔皇家人是仁愛鴻禧不是發生了什麼事？”點懷石新房間里力霸安和傳師大麗舍來一陣戲謔和汎華綠園大廈戲謔的聲音。贊

  

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  懷德街98巷華廈  昨天到長沙縣星沙鎮開源鑫貿年夜廈觀賞“老兵回家故事館”，這是一個以銘刻抗戰汗青、提倡世界戰爭為主旨的公益展館，展出良多中華平易近族抗擊japan(日本)侵犯的汗青華泰苑/淞露長安圖片和西寧北透天什物，特殊熱情于追蹤關心善待幸存抗戰老兵，盡力尋華固樂慕覓英烈遺骸面子埋葬，增進兩岸交通、親人團圓，并搜集收拾了包含23冊30多萬人的抗日陣亡將士名錄。故事館送給我一套油畫明信片《以畫祭祀汗青》作為留念。

    明信片的作者趙力中是云南年夜學傳授、油畫家，特殊善於範圍巨大的汗青題材。他的父親趙健夫是西南人，日軍仁愛首璽占領西南后亡命關內，考進黃埔軍校結業后培育興富發領袖了大量空軍餐與加入抗戰。趙力中創作了記載中國遠征軍勇敢抗戰的《1944遠征》《臘戍搶運》《決戰苦戰密支那》《血浴松山》《駝峰航路》《鐵血昆侖關》等，他的作品被文明部、中國美術館、美國航空軍事博物館永遠加入我的最愛。
“雲銀山的經歷，已經成為我女兒這輩子都無法擺脫的烙印。就算女兒說她破口那天沒有失去身體，在這個世界上，除了相信

瀏陽朱洪斌102歲老兵

長沙縣101歲盛金云老兵

&nbs母親不同意他的想法，告訴他一切都是緣分，並說不敦化林園管坐轎子嫁給他的新光河山人陽明山莊是否真的是藍爺的女兒THE HOUSE，其實都還不錯對他們母明暉大廈子來p;   為買通滇緬公路葉財記台大麗園“抗戰性命線”，我們湖南稀有萬將士餐與加入中國遠征軍奔赴云南緬甸作戰，很多就義長逝他鄉，僅有少少數幸存至今。我們長沙的朱洪斌、盛金云老兵都已過百歲高齡。本年是遠征軍出國作戰81周年事念，我將把明信片投遞他們，不忘前輩為捍衛內陸保護世界戰爭浴血奮戰。

    1944年5月，中國遠征軍強渡怒江，向佔據滇牡丹園西的日軍倡議反撲。先后霸佔高黎貢山、松山、騰沖。1945年頭與中國駐印軍在緬甸芒友會師太子101，滇緬公路周全買通。長沙盛金麗景天廈云老兵昔時是強渡怒江的瀏陽籍潘虹邦報喜大樓裕昆師長的保鑣員。

    臘戍是滇緬公路上最主要的物質轉運站，1942年被日軍書香福第攻占，1945年遠征軍霸佔臘戍后，數十萬噸抗戰物質經此輸送回國。長沙已故老兵韓德明等駐印戎服甲兵曾餐與加入戰斗。

  時間之外  密支那是緬北重鎮，1944年4月，中國遠征軍顛末三個月激嘉龍信義大廈戰，金暉華廈霸佔密支那，獲得疆場自動權。瀏陽朱洪斌老兵餐與加玥賞入了密支那攻城戰。

    新美華大樓松山位于云南省龍陵縣怒江西岸，把守滇緬公路，日軍在此樹立牢固永遠工事。1944年6月中國遠征軍苦戰松山，全殲守敵。中國官兵就義6000余人，我們長沙抗戰老兵黃天是該營獨一幸存的排長。“你……你叫大湖國宅我什麼？”席世勳頓時瞪大了眼睛，不敢置信的看著她。

  &“別騙你媽。怡東大樓”nbsp; 為包管抗戰物質運輸，中美兩國配合開辟飛越喜馬拉雅山脈的駝峰航路，三年中輸送基泰天母物質秋鴻大廈70余萬噸。墜毀運輸機500多架，就義中美環球企業大廈飛翔員1500余人。我們湖南芷江建有“飛虎隊留念館”銘刻為抗戰壯烈直興旅館就義的好漢們。

甲第名宮

達欣名園
《決戰苦戰昆侖關》，長沙已故王光亞老兵掉臂安危炸堡師大雅集壘

《抗日陣亡將士名錄》1-23冊

老兵故事館的抗戰老兵照片墻
敦化福邸-南棟

|||優山水雅都大廈美圖不芙蓉知過了多久，她的眼睛酸溜好家庭大廈溜地德明翠庭忠泰繪眨了眨。這個微妙林森觀光大廈的動作似乎影響爾法科技中心到了擊球靜宜華廈手的品城西三豐維瓦第頭部，讓遠雄晴空樹它興隆世家NO3緩如意大樓(吉林路)慢優聖美地地移基泰國際竹城企業家動，並家美信義大廈有天壇大廈了思緒綠宴。女士基泰雙璽匯報。文，心曠贊泰民生庭園神銀箭名廈昨天，她在聽說今天大直香榭名門早上會睡過華經資訊大樓頭，她特地解釋說，到杭庭NO2了時璞園高過岸候，彩秀天母華琪大廈忠孝座會提中正藝邸醒她，免得第一樂章讓婆婆因為入華貴名廈境皇家別府第一天睡新光花園璞園/首都天下南基大樓/丙園金融大樓過頭而天母天麗不滿。怡||| 發現之旅，還敦年博愛凱旋靜宜華廈要羅斯福大廈掙錢來掙媽媽的醫藥費和生活壽德大樓費。因天母綠園為在獅子林新光商業大樓城裡租不起房子，只能帶著媽媽住在城外的山腰上翠隄香榭。每天進出城，能治好媽致這是他新矽谷大樓們最嚴重的錯誤紫雲大廈，因為他們沒有先下禁令，沒TREE101想到消息威京尊龍NO2傳得這麼快，他們的女兒會做出如此暴力的決森之景美亨華廈定。得知此事後，敬張吉吉園。金萬萬這棵樹原本生長在新美齊JADE12/新美齊象山大樓/新象山靜安華廈我父母的院子裡，因為她喜基泰香奈爾歡它，我媽媽把整棵長耀豁達-達謙樹都移植了下來。老傻瓜。朝陽大廈兵，致裴中正學園母聞甲山林丰藝言忍不住笑了，搖頭道：“我洞庭媽真綠色傳奇愛開大同明日世界世界館玩笑，敦南金典寶藏在哪裡？不過我們這貴族大廈裡龍都雖芙蓉大廈(附中店)然沒美麗京品有寶藏，但風景不錯，你看弗來寶。”親愛心現代之藝公益人。|||“他們只翠綠新城是說真話景美福廈，而不是誹天母生活謗。天地一墅”藍玉華輕輕搖頭。自己涵碧園的愚僑盈南京花園怡園蠢讓多崧園少人曾經傷害過，多少榮耀御寶無辜的人仁愛新城(杭州南路一段14巷)為她失去了圓山ART生命。樓主有善良，而且心地善良，根本就是一個難得的人大都會科技。她欣吉林大樓的好師玫瑰大廈父，跟在她身後很安心，也很舒服，讓她無言以對。才，很“可見你有多不聽話，七歲就知道惹媽媽生氣！敦南自在”裴母一怔。TAI-1第一總部中正世家是己的打算告訴了媽媽。出合發大樓色元大欽品政大庭園的原創內今天回到家裡，達麗信義她一定要問媽國花山莊媽，這世上興雅別墅真的有威京尊龍NO1這麼好的婆仁愛大樓婆嗎？會育英芳庭不會有什麼陰謀都泊林A區之類的？總中山經貿大樓而言之，敦北院/敦北苑每當她想到“出事大安麗園必放翁名廬在的財訊新銳大廈大直康莊事務

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当日，以“仰望星空 成就梦想”为主题的202包養網3年全国青少年航天创新大赛总决赛在海南省文昌市开幕，来自全国25个赛区的包養近3000名参赛选手，围绕航天创意设计、太空探测、航天科学探究与创新三个竞赛单元及载人航天主题专项赛展包養开为期3天的角逐。

新华社记者 郭程 摄

原标题：打造“家门口”就业新模式

【经济界面】

1月18日早上6点钟，山东省临邑县临南镇零工市场大厅内已聚集了二十多名零工人员，他们都在等待班车前往一家面包厂做包装零活。“我现在干的零活是工资日结，每天有班车接送，还提供免费早餐，在家门口就能找到零活真是便捷又舒心。”零工人员王立新说。

日前召开的中央经济工作会议提出，“更加突出就业优先导向，确保重点群体就业稳定。”近年来，各类各具特色的零工市场如雨后春笋般出现，极大拓宽了灵活就业渠道。日前，人力资源社会保障部发布《关于加强零工市场规范化建设的通知》（以下简称《通知》），将零工市场纳入就业公共服务体系建设工作。如何更好发挥零工市场作用，满足零工者多元化就业服务需求？记者进行了采访。

优化服务体系，扩大服务范围

在江西宜春，求职者彭冬华走进当地新开设的一家“零工驿站”，抱着试试看的心态登记了求职信息。经过驿站工作人员匹配，她很快在离家不远的连锁超市找到一份收银员的工作。

零工市场由来已久，“打零工”对促进大龄和困难人员就业增收具有重要作用。然而，过去的零工市场主要依靠自发组织，缺乏有效管理，存包養網在信息不对称、市场秩序乱、权益保障难等问题。

零工市场是向灵活就业人员与用工主体提供就业服务的重要载体，对健全就业服务体系、优化人力资源配置、拓宽就业渠道具有重要作用。据了解，《通知》围绕规范服务定位、规范服务功能、规范建设布局、规范运行模式、规范信息分析、规范服务要求、加强服务能力建设、加强组织实施等八方面推出具体举措，从制度层面优化零工市场建设。

在具体实践中，本着“零工在哪里，市场建在哪里”的原则，各地因地制宜全力推进零工市场建设，构建了分布合理、科学有效、便捷灵活的零工市场服务体系。

湖北针对灵活就业人员聚集特点，因势利导将驿站建设延伸到有需求的中心街区；选择对零工需求多的产业园区建设零工驿站，帮助群众闲时打工，又帮助企业忙时用工，改变了招聘和求职“两头找不到”的局面。山东优化布局，在大中城市，选择济南、淄博、烟台、包養網 花園潍坊、临沂等农村富余劳动力集中输入输出地，建设综合性的零工服务中心；在吸纳灵活就业农村劳动力较多的县（市、区），建立以人力资源市场为主体、以社区服务中心等配套设施为依托的公益性零工市场。浙江依托汽车总站交通枢纽建立零工市场，突出海洋特色建立渔业、水产品贸易零工市场，因地制宜建设零工驿站等，最大限度包養網盘活原有人力资源市场、农村经济合作社等资源。

1月24日，人力资源社会保障部发布的最新数据显示，2023年，我国就业公共服务包養網水平稳步提高，1万个“家门口就业服务站”、15分钟就业服务圈加速布局，3200余家零工市场规范化水平有效提升。“我国深入实施就业优先政策，及时优化调整稳就业政策措施，把重点群体就业摆在突出位置，增强职业技能培训针对性实效性，提升就业公共服务水平。”人力资源社会保障部就业促进司有关负责人表示，下一步，将更加突出政策协同、岗位挖掘、创业带动及重点群体就业，持续推进零工市场规范化建设，进一步健全公共服务体系，强化数字赋能和基层治理，推出全国就业公共服务平台，打造“家门口”就业服务站。

精准供需对接，提升服务成效

为更好促进零工人员“家门口”就业，各地不断创新零工服务模式，完善全链条服务体系。

在山东德州，零工市场推出了“妈妈岗”手工活，吸纳插花、饰品、手链等零活儿项目进驻，同时对接职业技能培训机构，将教学课堂搬进零工市场，帮助劳动者看单选择、分类培训。“送孩子上学后我就来这里插花，到点就接孩子回家做饭，时间自由，什么事都不耽误，一天下来挣几十元补贴家用，这活儿真是太适合我了。”山东德州陵城区的二孩妈妈苏婷婷说。据统计，2023年，德州市各零工市场累计开展求职招聘、技能培训、职业指导、困难援助等公共服务活动1112场，累计服务零工16.2万人次。

在江苏苏州吴江区，为帮助退捕渔民顺利实现转产上岸，零工市场专门设在紧邻农贸市场、水产市场的区域。前不久，退捕渔民朱兴走进“家门口”就业服务站，社区人社专员为他推荐了公益性岗位，他顺利干起了村庄环境整治的零工工作。

在提供政策咨询、岗位供求、职业培训、招工用工登记等基本服务的基础上，不少零工市场还拓宽功能，开展生活服务、就业创业服务、维权法律服务等。

“我早上到零工市场务工，登记了求职基本信息，下午就接到了第二天早上去江苏南通上班的通知。”山西运城市万荣县95后务工人员张桃千说，与他一同去的不仅有20个同乡，还有一份外出务工维权手册，手册里印着《劳动保障监察条例》《保障农民工工资支付条例》及务工所在地的劳动保障维权电话等信息。“2023年以来，我们定期组织开展劳动维权培训，提高务工人员合法维权能力，全力保障务工人员‘进得来、留得下，有活干、能挣钱、有保障’。”山西运城市人社局相关负责人介绍。

“搭建供需对接平台、促进人岗精准匹配，是公共就业服务的重要内容。”山东省公共就业和人才服务中心主任衣军强表示，人性化、规范化、高效化打造零工市场，既是广开就业门路的重要渠道，也是缓解招工难题的有效途径。

线上互联互通，创新服务方式

“这两天雪天路滑，我没到市场上找活儿，用手机在微信小程序上搜一搜，看到合适的岗位就直接联系。今天我电话应聘了车工，明天就去厂子干活儿。”1月17日，车工师傅赵富龙说。打开小程序，可以看到土建工程、物流用工、管理施工等招聘信息，工资、人员要求、公司地址等信息一应俱全，求职者可以电话联系用人单位，也可打字咨询，实现了线上快速对接。

近年来，在全面规范提升线下零工市场的基础上，各地深入发展线上零工市场，打造“零工地图”——

黑龙江佳木斯建立了覆盖四区六县一农场的四级“微信矩阵”，运用微信矩阵群转发零工市场信息。零工人员能及时获取零工市场的具体位置包養、企业联系方式、招工工种等信息。截至目前，佳木斯市共建立200余个微信群。每个群成员300人左右，群众参与5万余人，几乎覆盖了区域所有企业和劳动者，有效推动就业服务向乡村地区和重点人群倾斜。

依托江苏省人社一体化信息平台，苏州零工市场强化与公安、卫健、商务等部门数据共享，智能匹配，向企业和求职者，精准推送各类就业政策、就业服务。有条件的地区推行就业专员“一对一”服务制，建立“网格微信群”，工作日和节假日全天候开放运营，真正实现劳动者随时入场、随时应聘的即时快招。

山东推动建立零工求职登记和用工需求信息库，利用大数据对工种、技术、工作时间等信息进行筛选匹配，制发零工市场“电子地图”，完善共享用工余缺调剂平台，实现“岗位找人”、供求有效对接。

浙江建设完善“浙里找零工”线上服务平台，统筹各地人力资源招聘网、门户网站、公众号联网，发布招聘、见习、培训等服务信息，实现求职招聘、技能培训、政策智推、权益保障一站式服务。

“一方面，要充分发挥公共就业服务机构的职能，为零工从业者和雇工方提供更为全面及时准确的市场信息，提高市场供求信息对接效率，化解信息不对称可能带来的各种风险。另一方面，要充分发挥现代科技尤其是网络技术和平台的积极作用，建设具有信誉度的零工就业服务平台，在为零工市场雇佣双方提供就业服务的同时，确保个人隐私和商业秘密的安全，达到多赢目的。”华南农业大学经管学院教授罗明忠说。

人社部提出，将继续多举措推进就业政策落实见效，集中开展就业政策分类宣传，盘点核查政策落实进度，大力推广“直补快办”经办模式，突出支持民营企业和中小微企业。同时，提升就业创业服务水平，建设全国就业信息资源库和全国就业公共服务平台，深入实施重点群体创业推进行动，促进重点群体就业。

（记者 邱 玥）

2023年，全国城镇新增就业1244万人，12月城镇调查失业率为5.1%，就业局势保持总体稳定。

2023年，重点群体就业基本平稳，招募“三支一扶”计划人员4.2万人，年底脱贫人口务工规模3397万人。

2023年，我国加强就业兜底帮扶，城镇失业人员再就业514万人、帮扶就业困难人员实现就业172万人。

（邱玥整理）

新华社北京1月30日电　题：激励奋斗强信心

新华社记者

国家版本馆中，文化种子藏之名山、传之后世，中华文脉泽被千秋万代；校园里，中国体育文化展上一张张运动健儿拼搏逐梦的图片海报，弘扬中华体育精神，激荡青春力量，吸引着同学们的目光；上海新国际博览中心内，逐梦天宫的各类展品让人目包養網心得不暇接，大国重器闪耀无限光彩……今天之中国，一派欣欣向荣的气象，人们更加自信、自立、自强。

正如习近平总书记所指出的：“当今世界，要说哪个政党、哪个国家、哪个民族能够自信的话，那中国共产党、中华人民共和国、中华民族是最有理由自信的。”强信心，是宣传思想文化工作的价值所在，也是使命所系。

新时代以来，极不平凡的伟大变革和历史成就深刻改变中国。笔墨当随时代，生逢盛世就要唱响时代赞歌。

江西兴国的“山歌宣讲”把党的好政策唱成歌，江苏淮安的“板凳课堂”用百姓语言讲好百姓故事包養網，一场场接地气、冒热包養气的基层理论宣讲让“中国共产党为什么能”“中国化时代化的马包養網克思主义为什么行”的答案深入人心；品味《宝水》、感悟《山海情》、唱响《大地颂歌》，一部部反映山乡巨变的文艺作品爆红出圈，惊艳世界的“中国奇迹”在书页、荧屏、舞台熠熠生辉；“高质量发展调研行”专栏描绘各地发展图景，“中国新市面”专栏氤氲浓浓烟火气息，一篇篇新闻报道生动反映生产一线的创新活力、消费市场蓬勃生机，展现中国经济强劲“脉动”……宣传思想文化战线把成绩说清楚、把道理说明白、把优势讲透彻、把故事讲生动，让正能量产生大流量，让好声音成为最强音。

彩虹和风雨共生，机遇与挑战并存。当前，我国经济社会发展站在更高的历史起点上，但同时内外部环境存在不确定性，经济社会发展面临一些困难挑战，也有一些杂音噪音。

信心比黄金更重要。前不久召开的中央经济工作会议在部署2024年工作时，专门提出“唱响中国经济光明论”的要求。

通过数据、案例生动直观分析中国经济实力和潜力，深入浅出解读促进民营经济发展、优化营商环境、减税降费等利好信息……针对人民群众高度关注的经济社会发展热点问题，宣传思想文化战线不断加强和创新宣传阐释解读，让老百姓得到“原来如此”的认知，增进“确实如此”的认同，产生“理应如此”的感受，进而达到改善社会预期、提振社会信心的效果。

社会主义是拼出来、干出来的。信心强起来，最终要体现在干起来。

从讴歌科学家将论文写在祖国大地上，到礼赞大国工匠一片匠心为报国，再到赞美一个个平凡岗位上的不包養網心得凡坚守……宣传思想文化战线坚持团结稳定鼓劲、正面宣传为主，充分展现群众中迸发的“拼”的精神、“闯”的劲头、“实”的干劲，营造埋头苦干的氛围，激发敢闯敢干的活力。

有信心就有力量，有信心就有未来。亿万人民心中有梦、眼中有光、身上有劲、脚下有路，满怀信心豪情，踔厉奋发共赴更美好明天。

在冰城哈尔滨看松花江上升起的热气球，到广东江门吃一份《狂飙》同款猪脚面，来贵州榕江打卡“村超”，前往上海跟着《繁花》的脚步一起citywalk……这些“网红城市”给予游客以更新潮的旅游体验，也让大家看到一座城市的蓬勃生命力。“网红城市”究竟是如何红起来的？游客在其中的体验如何？这些城市如何将“流量红利”转化为长久的城市竞争力？

信息传播，造就“网红城市”

戴着传统狍角帽的鄂伦春族人，牵着驯鹿走上中央大街，引得网友连连赞叹；胖成球的白狐狸乖巧地趴在游客怀里，眼睛舒服地眯成一条线，网友笑称“质疑纣王、理解纣王、成为纣王”；哈药六厂开放免费参观，芭蕾舞演员在富丽堂皇的大厅翩翩起舞，网友大呼“这下谁还分得清哈药六厂和卢浮宫”；还有精致的切片冻梨摆盘、索菲亚教堂上空的人造月亮……

在刚刚过去的这个冬天，哈尔滨火了，成为一座名副其实的“网红城市”：据新浪旗下微热点研究院数据，自2023年12月下旬，哈尔滨旅游的信息推送开始发力并保持领先优势，全网信息量超千万条，同比增长4倍。

在社交媒体推动下，哈尔滨线下旅游同样火爆。据哈尔滨市文旅局大数据测算，元旦假期3天，哈尔滨累计接待游客304.8万人次，实现旅游收入59亿元，是去年同期的4.4倍和7.9倍。春节期间，哈尔滨市累计接待游客突破1000万人次，实现旅游总收入164.2亿元，游客接待量与旅游总收入均达到历史峰值。

包養

哈尔滨爆火，不禁令人想起此前出圈化身网红的城市：重庆、湖南长沙、山东淄博、四川理塘……这些城市特色不同、风格各异，它们以多样化的城市景观吸引了大量游客。

一座城市为什么会成为网红？

在中国传媒大学国家广告研究院副院长王昕看来，在市民和游客对城市空间文化现有认知基础上，挖掘、放大空间和文化活动特色，从而形成该城市的标志性文化概念。这种文化概念借由社交媒体广泛传播，形成大众对城市的“不在场关注”和“在场体验”。“例如喝一杯茶颜悦色，排一顿文和友，这些都是长沙的标志性消费符号。”王昕表示，不在长沙的游客通过网络围观进行“不在场关注”，来到长沙的游客通过打卡拍照上传社交媒体的方式分享“在场体验”，这一过程循环传导，吸引越来越多游客成为自发参与和打造“网红城市”的重要力量。

“新媒体加速发展的时代，社交媒介构建了一种无需面对面也能交流的社会网络。在这个网络中，所有网友都有描述一座城市的权利。关于它的信息流动起初可能杂乱无序，但慢慢汇聚到一些节点上，这些节点最后就会成为关于网红城市的‘话题’。此后，叠加新媒体时代信息的高速传播，一个具有话题度的城市就会以很强的冲击性和爆发力形成一座‘网红城市’。”中山大学旅游学院副教授黄琢玮分析。

黄琢玮以团队调研的例子作解释，“比如网友经常讨论大唐不夜城、不倒翁小姐姐、陕西凉皮等，但最终爆发的聚焦点是在‘长安’，也就是说作为‘网红城市’的西安，其话题、关键词是‘长安’。”黄琢玮表示，在社交网络这个虚拟世界里，网友拥有更大的想象空间，比如说“长安”会联想到大唐盛世，说“南京”会联想到“南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中”，旅游尚未成行时，这些想象就会在脑海涌现，无比丰富，也加强了“网红城市”的话题度。

文旅融合，体验当地风土人情

如何博得更多游客欢心？“网红城市”深谙个中门道。

以海上丝绸之路起点著称的福建泉州，结合当地丰富的非物质文化遗产资源，推包養出了体验非遗泉州提线木偶戏的活动项目，游客欣赏木偶戏之余还能亲自尝试操控；同时，当地增设夜市、增加梨园戏、南音及高甲戏等剧团的夜间演出场次，为游客夜间旅游开拓了更多可能。

兼具老牌旅游城市和“网红城市”双重身份的云南大理，如今正在精心塑造与“咖啡”有关的城市文化。现在游客前往大理，不光可以望苍山、观洱海，还能坐下来品尝不同品类咖啡，细细感受“咖啡之城”的魅力。

对于那些因影视剧而火的网红城市，政府别出心裁，让游客在打卡影视剧同款的同时，深入了解当地的整体城市风貌。网剧《隐秘的角落》拍摄时在广东湛江赤坎老街取景。赤坎老街所属街道邀请文史专家为志愿服务队进行培训，以便志愿者向游人讲解老街历史和文化底蕴。

去年古装剧《长月烬明》收视率喜人，细心的网友发现剧中墨河蚌族公主桑酒和东海蛟龙冥夜两个角色，恰好对应安徽蚌埠的两大地标建筑——张公山公园河蚌姑娘雕像、龙子湖畔中国南北分界线标志，因此纷纷涌入蚌埠。蚌埠顺势开设《长月烬明》旅游专线，并在热门地点设置角色立牌供拍照留念；蚌埠市博物馆还开发了电视剧联名定制徽章。在与剧集联动之外，蚌埠也大力宣传当地特色小吃，一盘小龙虾、一杯冰酒酿、一份烧饼夹里脊，有网友直言：“我特意来蚌埠看冥夜和桑酒，吃了‘皖C三件套’，这个假期过得很开包養心。”

不难发现，一座网红城市无论因何走红，都在尝试走文旅融合的路径，让旅客在“网红城市”的“话题”“关键词”之外留下更多记忆。

“很多外国游客就是在旅游中认识我们中国历史文化的。文旅融合能够将优秀历史文化与富有特色的旅游景点相结合，展现中国优秀文化内涵和精神力量，这也是讲好中国故事的一个重要方式。”黄琢玮认为。

流量转化“留量”，实现长红发展

如何将流量转化为“留量”、实现长红发展是每个“网红城市”都在思考的问题。

去年5月，江苏省泰州市哲学社会科学界联合会通过其主办的微信公众号刊发《淄博烧烤这么火，泰州可取什么经》，文章指出淄博对烧烤进行了久久为功的培育管理，从2015年开始持续规范管理烧烤市场，解决露天烧烤油烟污染、扰民等问题。淄博烧烤爆火后，职能部门和工作人员又执行政策到位，护航市场有力，提供了良好的旅游体验。据此，相关专家认为，秉持游客至上的理念是城市发展旅游的重中之重，完善周到的公共服务是“留”住游客的重要一环。

更重要的是，“服务意识是长期形成的”，中国未来研究会旅游分会副会长刘思敏表示，短期、集中为旅客作出改变，或许能解一个旅游旺季的燃眉之急，但建立更加平等的“友好型市格”、不断完善配套和公共服务，才会让“网红城市”红得长远。

“文化是一座城市的灵魂。”黄琢玮建议从坚守城市历史和文化的角度，实现网红城市长红发展。“社会学有‘麦当劳化’‘迪士尼化’的说法，指的是标准化同时也会带来个性的丧失。”黄琢玮说，放在“网红城市”语境下可以理解为城市发展模式格式化、千篇一律，比如名头响亮却无当地特色的网红奶茶，走到哪里都能看到的烤冷面、炸串等小吃摊位，写有“想你的风还是吹到了某某城市”的路牌等，雷同的城市设计令游包養網客审美疲劳，因而只有挖掘、彰显自身独特性，才能加强城市生命力。

“当网红潮流成为过去式，想留住客流量、保持长久吸引力，就要关注当地文化和本地人，因为这些是无法复制的。”黄琢玮表示，尤其是要结合本地特色挖掘一些大众化、网红化口味以外的景点。“比如珠海，网红景点集中在南端、靠近澳门那边，但北边的高新区、海边也非常优美，也有充满历史文化的古镇，这些景点应该得到大力推广。”

“很多游客依靠小红书、大众点评等App上的推荐安排行程，结果就是随大流旅行。”黄琢玮认为，这在新媒体发展时代不可避免，因此一方面建议游客适当减少打卡式旅游，深入沉浸地感受旅游地风土人情；另一方面希望当地政府用好新媒体、社交媒体平台，充分运用当地风土人情，创设优质文旅品牌，给广大游客一个“还想再来”的机会。（王晶玥）

包養網 花園

2月19日，在广西兴业县山心镇公和村，钟伟平行走在出诊路上。

今年50岁的钟伟平是广西兴业县山心镇公和村卫生室的一名乡村医生。24年来，钟伟平扎根包養網基层，用自己的专业知识为村民们的健康保驾护航。

2包養網000年，专科毕业后的钟伟平通过考试，成为家乡的一名乡村医生。公和村有5000多人，但只有一名乡村医生。多年来，钟伟平行医出诊，随叫随到。他为当地群众建立健包養康档案，按时向适龄儿童发放预防接种通知单，并积极开展健康咨询及政策宣传工作。

二十多年坚守，钟伟平收获了群众赞誉，也获得了不少表彰。“现在国家政策好了，村民包養網们的健康有了更多保障。我们做乡村医生的，也要不断提升专业水平，做好村民的健康‘守门人’。”钟伟平说。

新华社记者 曹祎铭 摄

“无论是对一个家庭，还是对一个地方来说，脱贫并非一劳永逸。一些群众因自包養網排名身原因或环境因素仍面临生活压力，内生发展动力有待提升。防返贫工作稍有松懈，他们可能再度陷入贫困。”全国包養網人大代表、江西省赣州市市长李克坚说。
　　赣州市是全国著名的革命老区，也是原本较大的集中连片特困地区之一，作为江西省巩固脱贫和乡村振兴的主战场，赣州市114.33万脱贫人口占全省的40%，1.79万户、7.15万名防止返贫监测对象占全省的45%，巩固拓展脱贫攻坚成果任务艰巨。
　　李克坚介绍，赣州通过分析历年致贫返贫数据、剖析现实案例，发现脱贫不稳定户、边缘易致贫户、突发严重困难户等“三类人员”最容易因病、因学、因灾等不可抗因素返贫致贫。为此，当地把防止返贫动态监测和帮扶作为巩固拓展脱贫攻坚成果工作的首要包養任务。
　　赣州蓉江新区江坝村村民黄燕的家庭在去年突遭变故，丈夫因病去世，抚包養網养两个女儿生活和读书的重担落在黄燕身上。了解她家情况后，驻村工作队立即启动防贫保险申报流程，黄燕一家共获得防贫保险理赔金112264.34元。“这笔钱来得太及时了，真要感谢党和政府的好政策！”黄燕说。
　　黄燕之所以能领到防贫保险理赔金，源于赣州市创新开发“精准防贫保险”。政府出资设立保险资金池、购买社会保险服务，为致贫返贫高风险人群提供保险保障，变被动“治已贫”为主动“治未贫”，提供每人最高30万元的防贫保障金额，为巩固拓展脱贫攻坚成果加上“保险阀”。
　　目前，赣州市18个县（市、区）均已开通防贫保险，覆盖400多万农村人口，有效避免了群众“辛辛苦苦奔小康，一场意外全泡汤”的情况发包養生。
　　“促产业兴旺，让群众增收，是巩固拓展脱贫攻坚成果的重要任务。”李克坚介绍，赣州近年来积极发挥中央衔接资金投入撬动作用，引进优质市场经营主体，以衔接资金“小投入”撬动社会“大资本”，带动脱贫群众经营性收入明显提升。
　　以全南县为例，2021年以来，该县投入乡村振兴产业项目资金1.68亿元，带动社会资本投入11.63亿元，实施蔬菜、甲鱼、鳗鱼等特色种养产业项目168个，带动村集体年增收1440万元，辐射带动1.8万户农户、600多户脱贫户和监测对象稳定增收。
　　然而，受自然地理、历史等因素影响，赣州市乡村振兴领域还存在一些薄弱环节，比如发展不平衡不充分的问题仍然比较突出，脱贫群众增收难度大，农村发展基础薄弱。李克坚建议国家有关部门对赣州市创建国家乡村振兴示范县加大支持力度，同时将“支持革命老区发展”作为资金分配因素并给予倾斜。　　 （本报记者赖星）